巻くだけダイエットとは？
山本千尋さんが書かれた「巻くだけダイエット」（骨盤矯正バンドつき）という本があります。
その効果を見ようと、「中居正広の金曜日のスマたちへ」では、森三中の皆さんが巻くだけダイエットにチャレンジされていました。
その実際の様子はここでご覧になれます。動画で観ると実際の「巻くだけダイエット」の巻き方と、期待できる効果が非常にわかりやすくていいです。
金スマ：巻くだけダイエットの巻き方とその効果の動画
このテレビでの実験では、森三中の大島さんが骨盤矯正をしただけでウエスト－6ｃｍ、ふくらはぎのサイズが－約１センチ程度ダウン！
巻くだけダイエットの仕組みは？
巻くだけダイエットは次のような仕組みになっています。
①骨盤矯正バンド（幅広のゴム・レギンス・厚手のタイツでも代用可能。目安は、横幅１２センチ、長さ１．５ｍ。）を使用して骨盤の歪みや肩の歪みを治します。
②骨盤のゆがみは、内臓を変形させ、肥満のもととなります。骨盤や肩の歪みを治すとバンドが筋肉の代わりになり、骨を支える役割を果たします。
脂肪燃焼効果が高まり、これがダイエットになるというものです。
実際の巻き方についておさらい
動画をご覧いただければわかりやすいでが、ここでおさらいです。
1. 骨盤巻き（股関節を必ず通して巻く）⇒ウエストくびれ・脚やせに効果的
2. たすきがけ巻き⇒ウエストくびれ・肩こりに効果的
3. コマネチ巻き⇒お尻やせ・脚やせに効果的
それぞれ３分程度。またケガや静脈瘤がある方はやめてください。
より効果的なエクササイズおさらい
1. 骨盤巻き 膝パタパタ運動⇒ウエストくびれ・脚やせに効果的
※左右交互に１０回
2. たすきがけ巻き 肩甲骨まわし⇒ウエストくびれ・肩こりに効果的
１０回
3. コマネチ巻き 足首まわし（あおむけの姿勢で）⇒お尻ヤセ・脚やせに効果的
１分
では、実際の効果のほどはどうなんしょう？口コミを調査！（Yahoo知恵袋より）
| Q | 金スマで少しみたのですが、巻くだけダイエットについて教えて下さい。効果は一瞬で、繰り返し行わなければならないのでしょうか？骨盤のズレは整えてもまたすぐズレるものなのでしょうか？ |
| A | 骨盤のズレの多くは、座り方、歩き方、姿勢等の日常生活の癖によって骨盤周辺の筋肉の不均衡がおこり、結果的に骨盤の歪みとなります。 したがって、一度、整えても、日常生活の悪い癖を改めない限り、すぐに元に戻ってしまいます。骨盤矯正の効果を持続するためには、正しい座り方、正しいあるき方、正しい姿勢等を良く理解して実行するとともに、必要な骨盤体操（巻くだけダイエット以外にも骨盤回しや骨盤歩き等、いろいろあります）を続け、骨盤の位置を正常な位置に保つ筋肉を維持することが必要です。金スマの巻くだけダイエットは、現在の歪みがどの程度であるかによって効果が異なります。 |
| Q | 最近 本がめっちゃ売れてる「巻くだけダイエット」ってどんな効果があるんですか??その時はウエストが細くなるけどしばらくしたら元に戻るとはないんですか??やったことある方,何か知ってる方,よろしくお願いしますヾ(≧∇≦*)ゝ |
| A | 先程も他の方に解答しましたが、人それぞれだと思いますよ。TVでやっていたのは一時的なものですが、あれを続けていくと、矯正されて、ダイエットに繋がるというものです。私は少し前まで骨盤矯正に通っていましたが、本の内容は、骨盤矯正をしてもらっていた時の内容と同じようなものでした。本も購入しましたが、続けて出来るならいずれ効果は出ると思いますよ。私は骨盤には、骨盤矯正ベルトをまいて、足や腕には、本に付いてるベルトをまいてエクササイズをしています。効果は出てきてますよ。まだ経過中ですけどね！即効性があるものではないですよ。一時的に細くしたいというなら、TVでやっていた事には間違いないと思いますよ。私も骨盤矯正の先生に施術して頂いた時は、一時的にサイズダウンしますからね。次の日には、ほぼ戻ってますがね…（笑）ですので、人それぞれです。TVを見て、直ぐに痩せられるかといったら、それは嘘になりますね。時間がかかります。森三中がやっていたのは、ダイエットではなく、単なる一時的なサイズダウンです。結局は継続するということでしょうかね |
| Q | 噂の「巻くだけダイエット」巻くだけダイエットなるものは、ほんと？金スマでやっていますが、履けなかったジーパンが３０分巻くだけで履けるようになると森三中がやっていましたが、ビフォーは腹の力を抜いて「履けませ～ん」って言って、アフターは腹に力を入れて無理やりボタンを閉めて「履けました～！！」って言ってるような・・・サイズを測って６㎝マイナスとか言ってますが、メジャーで測るのも力の入れようだと思いますが・・・どなたか、本を買って試した方はいますか？効果はいかほど？？？ |
| A | 私は、近所の書店は売り切れだったので、アマゾンで注文しましたが、もう１ヶ月も経つのに届きません。２３日の放送の、履けなかったブーツが履けるようになったっていうのは、あれはうそでしたね。だって、ブーツの内側のうしろ気味の部分に切込みが入ってたし。切ってしまえば、ブーツも履けるでしょう。O脚が治るというのも、いんちきでした。だって、つま先を思いっきり広げて両膝の隙間がなくなるように立ってるんだもん。ビフォー、アフターでつま先の開きぐらいが全然違った～～～！そんなにいんちきなら、アマゾンで注文中のものをキャンセルしようかなって思ってるところです。でも、やっぱり痩せたいから、すがる気持ちで試すと思います。 |
骨盤矯正＝ダイエイットではありません！
上記のYahoo知恵袋でも指摘されていましたが、骨盤矯正＝ダイエットではないようです。
また、テレビでの効果はあくまで「一時的」であるということも。
骨盤矯正は大切なことですが、実際に骨盤矯正するほどのゆがみがない場合や、怪我をしていたり、疾患が隠れていた場合には効果はあまり望めないかもしれません。
本来、ダイエット（英語 英:diet）とは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・生理的熱量 カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすることなのですから、骨盤矯正自体を即ダイエットというのではないようです。
また、骨盤矯正自体も毎日続けていないと、体に定着しません。
もっと自然に体の中から綺麗なダイエット
これが我が家に届いたＤＶＤです。
これで私は３ヶ月マイナス８キロのダイエットに成功！
リバウンドもなく、しかも食事や間食を楽しんでとって、気づけば「痩せたねぇ！」って＾＾
そのほかに、１５９ページのノウハウ解説、購入者さんからのＱＡに答えた音声＆８２ページのＱＡ集、そして、ダイエットを楽しく実践させる１６８ページものレシピ集！
本来ダイエットは「健康的な食事」という意味でもあるので、老若男女かかわらず家族全員で楽しく健康的に取り組めるのも嬉しいこの南優子式ダイエットです。
「南優子？」
って思われるかもしれません。
広告費を使ってテレビにでてるわけでもないし、雑誌に広告を載せているわけでもありませんから、知らない人のほうが多いかもしれません。
けれども私以外にも多くの人が、このダイエイットで「健康的に」成功しています。
一時的な効果ではなく、毎日の生活に溶け込んだ自然な方法で、体の中から無理なく綺麗に理想のプロポーションに生まれ変わるダイエット方法なのです。
南優子式のコンセプトは
やせるためには食べなければならない。
減量をするために好きでもない運動や筋トレなどしないでいい。
ダイエットは辛いものではなく楽しいもの。
というものです。
普段の食事を楽しみ、ある秘密を毎日の生活の中で実践し（これをすると周りからも好感を得ることができるでしょう！）、無理なく理想の体形になっていくから楽しいのです。
もっと具体的に書くと。
- 毎日３食をきちんと食べる。
- ３食共に主食（炭水化物）を食べる。
- アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。
- 毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる。
- 食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
- カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない。
- 無理に好きでもない運動をしない。
- 「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。
- 親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる。
- ダイエットも日々の生活も楽しむ。
- 生活の中でできることを努力する。
この当たり前なことを、無理な方法論で実践しちゃうから、リバウンドや拒食症の原因に・・・
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