骨盤ダイエットとは？
骨盤のゆがみは、腰痛、膝痛、冷え症といった諸症状をひきおこすといわれています。
また、骨盤が開いた状態ではその分腰周りが広がることになります。
いま、骨盤ストレッチや、骨盤体操、骨盤矯正バンドというものを使った矯正などで、骨盤のつがみを治し、上記の諸症状の改善はもちろん、引き締めることでダイエット効果も望めると、「骨盤ダイエット」が非常に注目されています。
ここでは最近、「タイ の ニューハーフ 世界一大会 で 優勝」した、はるな愛さんを指導した、ミカコ（micaco）さんの「インスパイリングエクササイズ（骨盤矯正体操）」と、「中居正広の金曜日のスマたちへ」の、森三中が挑戦した、山本千尋さんの「巻くだけダイエット」について紹介します。
ミカコ（micaco）式「インスパイリングエクササイズ（骨盤矯正体操）」
1、まず仰向けに寝転がりましょう。
2、両膝とかかとをぴったりとつけてそのままお尻へ。
3、その姿勢をキープした状態で腰を上下に30回動かしましょう。ポイント腹筋を意識すること。
4、最後はヒップを上げたままのキープ。10秒間そのままガマンすること。
山本千尋さんの「巻くだけダイエット」
こちらは実際の画像をチェック！
ところが実際の口コミを調査したところ・・・
かなりヒットしている「骨盤ダイエット」なのですが、口コミを調査したところ、必ずしも痩せるわけではない、という意見が数多く見られました。（Yahoo知恵袋）
| Q | 最近流行りの１分骨盤ダイエット(スクワット)について。。。最近流行りの骨盤ダイエット本を先日購入しました。１週間で効果を実感出来るでしょう・・・みたいなうたい文句そそられ早速毎日スクワットしています。・・・ですが、３週間続けていますが全然効果が現れません。実際骨盤ダイエットで痩せた方はいらっしゃいますか？？痩せた方は、どれぐらいやせましたか？また、私と一緒で全く痩せんと感じる方はいらっしゃいますか？？ちなみに、暴飲暴食してませんし、夜７時以降は飲食をしていません。 |
| A | ある単語＋ダイエットというタイトルの本や情報は当てになりません。最近は肩甲骨ダイエットというのも出てきたそうな。その内、肋骨とか頭蓋骨とか鎖骨とか出てきそうですね。たった1分の運動で、痩せるほどの消費カロリーも無いし、食べ過ぎに敵う運動も無いのであった。（1時間走っても４００〜５００ｋｃａｌ程度、なのに生活しているだけで１５００〜２０００ｋｃａｌは消費しちゃてる） |
| Q | 先程、キンスマでやっていた骨盤ダイエットに疑問があります。つま先を真っ直ぐ正面向けて立っているのと、６０°つま先を開いて立っているのとでは違うのではないのですか、あんな短時間であれほど違うとは思いません。詐欺に近いと思いますが、いかがでしょうか？ |
| A | ○○ダイエットは痩せないです。メディアが視聴率を上げるために作ったデマ情報です。だまされてはいけませんよ。食べて痩せるものはなく骨盤をどうにかしたぐらいで痩せるわけないです。あなたのおっしゃる通り詐欺みたいなもんですね。。 |
| Q | 教えて下さい。。。最近、骨盤ダイエットが流行っているようですが、あれは産後の方が対象なんですか？私は身長が168センチ、体重60キロですが、骨盤が大きく、かなりのぽっこりお腹です。パンツも13号でもきつい時があります。もしこのダイエット法で効果がでるのなら…と半ばあきらめのスタイルを取り戻したいと思っています。お試しされた方、アドバイスお願いします。 |
| A | 産後の方は出産で骨盤が開いてしまうので最適っていう話で、骨盤が開いてる方であれば良いわけです。今骨盤が正常な人はさらに痩せたりは無いでしょうけども。骨盤が開くと、本来あるべき場所から内臓が下がってしまうんです。これがポッコリお腹の原因や腸を圧迫したり、満腹感がでなかったりするんですね。なので、骨盤が開いてる人向けって方法ですね。 |
| Q | 一時話題になった骨盤ダイエットって本当に効きますか？ |
| A | 骨盤とダイエットは無関係です。 |
| Q | 産後のダイエット昨春に妻が出産をし、早１年半。育児に追われ、ロクに食事も取らないと言うのに、何故かブクブクと・・・。体重は１０キロは悠に増えたとか・・・。腕は私より太くなり、ジーンズも私のが入りそうな勢いです。妻も育児に余裕が出てきて、「これはマズイ」と、思ったらしく、「ダイエットしたい」と、言い始めました。『骨盤ダイエット』のカウンセリングに行ったところ、１回５千円、週二回、期間は約半年と、言われたそうです。単純に計算して２４万円・・・。この額は大きいです！！産後のダイエットとして、何か良い方法は無いものでしょうか？色々とアドバイスしていただけると助かります。 |
| A | >ロクに食事も取らないと言うのに、何故かブクブクと・・・。あなたの見ていないところで食べています。太っている人ほど人前では食べないんですよ。痩せる方法はただひとつ、食べる量を減らす。そして出来たら運動もするとより効果的。ダイエットにお金なんていりません。むしろ食費が浮くので節約になります。何を食べているのか、奥様ご本人がよくわかっているはずです。減らす努力をするようにしましょう。 |
もっと確実なダイエット方法を試しませんか？
本来、ダイエット（英語 英:diet）とは、健康や長寿、美容などを目的として、食事の量・生理的熱量 カロリー・食材の種類・バランスなどをコントロールすることなのですから、骨盤矯正自体を即ダイエットというのではないようです。
この本来のダイエイットの意味を真正面からとらえ、
無理な食事制限は一切なく、３食の食事と間食を行い
体に過度の負担がかかるエクササイズも行わない
特別な器具や道具も一切必要がない
といういわば、「普段の生活の中で代謝を上げる方法」によって体の中に痩せる仕組みを取り入れることが可能です。
あなたが普段している生活を少し思い浮かべてみてください。
寝る、起きる、食事をする、仕事や学校に行く、家事をする、テレビを見る。
・・・こんな感じですよね。この中で筋肉を作るように過ごしていただくだけです。
これだけです。
これだけなので、このダイエット方法だと、老若男女問わず、家族全員が取り組むことができる健康的なダイエット方法なのです。
それは、南優子式ダイエット
これが我が家に届いたＤＶＤです。
これで私は３ヶ月でマイナス８キロのダイエットに成功！
リバウンドもなく、しかも食事や間食を楽しんでとって、気づけば「痩せたねぇ！」って＾＾
そのほかに、１５９ページのノウハウ解説、購入者さんからのＱＡに答えた音声＆８２ページのＱＡ集、そして、ダイエットを楽しく実践させる１６８ページものレシピ集！
一時的な効果ではなく、毎日の生活に溶け込んだ自然な方法で、体の中から無理なく綺麗に理想のプロポーションに生まれ変わるダイエット方法なのです。
「南優子？」
って思われるかもしれません。
広告費を使ってテレビにでてるわけでもないし、雑誌に広告を載せているわけでもありませんから、知らない人のほうが多いかもしれません。
けれども私以外にも多くの人が、このダイエイットで「健康的に」成功しています。
さきほどの口コミにあったように
「『骨盤ダイエット』のカウンセリングに行ったところ、１回５千円、週二回、期間は約半年と、言われたそうです。単純に計算して２４万円・・・。」
なんて額を、どう思いますか？
しかも、骨盤矯正は施術をやめると元にもどるといわれています。
それは体が癖をもっているから・・・
南優子式のコンセプトは
やせるためには食べなければならない。
減量をするために好きでもない運動や筋トレなどしないでいい。
ダイエットは辛いものではなく楽しいもの。
というものです。
普段の食事を楽しみ、ある秘密を毎日の生活の中で実践し（これをすると周りからも好感を得ることができるでしょう！）、無理なく理想の体形になっていくから楽しいのです。
もっと具体的に書くと。
- 毎日３食をきちんと食べる。
- ３食共に主食（炭水化物）を食べる。
- アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。
- 毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる。
- 食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
- カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない。
- 無理に好きでもない運動をしない。
- 「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。
- 親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる。
- ダイエットも日々の生活も楽しむ。
- 生活の中でできることを努力する。
この当たり前なことを、無理な方法論で実践しちゃうから、リバウンドや拒食症の原因に・・・
もっと詳しく知りたい方はこちらをクリックしてください。
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