はるな愛のダイエット方法とは？
2008年10月7日に日本テレビで放送された人気バライティー「おネエMANS 秋の大変身スペシャル！」にてはるな愛さんが挑戦されたダイエット方法♪
それは・・・
たったの10日間ダイエットでウエストがマイナス６センチ、体重がマイナス約２キロという驚きの成果！
はるな愛さんってどんな方？
はるな愛さんといえば、最近では「タイ の ニューハーフ 世界一大会 で 優勝」されましたね！
・本名は大西賢示（おおにしけんじ）さん。
・誕生日は1976年7月21日。
・出身地は大阪で血液型はO型。
・身長は164cmで体重55kg。（以上タレント名鑑より）
物心ついた頃から自分が女性だと意識していたという先天的な性同一性障害で、タレントとして売れる前は男性であることを隠してレースクイーンも。
その仕事で貯めたお金でスナックを開業。現在はバー1店、鉄板焼き店2店を経営。
エアあややで大ブレイクし、超売れっ子に。
さて、肝心のその方法は？
micacoの簡単エクササイズ腹筋体操「インスパイリングエクササイズ（骨盤矯正体操）」
1、まず仰向けに寝転がりましょう。
2、両膝とかかとをぴったりとつけてそのままお尻へ。
3、その姿勢をキープした状態で腰を上下に30回動かしましょう。
ポイント腹筋を意識すること。
4、最後はヒップを上げたままのキープ。
10秒間そのままガマンすること。
このインスパイリングエクササイズ（骨盤矯正体操）を朝と晩の１日２回取り組む。
すると下腹が引き締めウエストをくびれさせる効果があるそうです。
でも・・・もっともっと効果的なダイエット方法があるとしたら・・
確かに「はるな愛のダイエット方法」は、はるな愛さんが実践し、結果を出したことでも効果があります。
でも、レースクィーンをされてたぐらいなんで、やはり日ごろから他にもいろいろとダイエットには心がけてることがあったでしょう。
エクササイズも。
実は意識した運動しなくてもＯＫ！
それなのに腹筋まわりだけでなくて、もっと理想のプロポーションになる方法、
そしてもっと具体的に視覚的にわかりやすい教材があります！
これで私は３ヶ月マイナス８キロのダイエットに成功！
リバウンドもなく、しかも食事や間食を楽しんでとって、気づけば「痩せたねぇ！」って＾＾
それが、「南優子式ダイエット」なのです！
「南優子？」
って思われるかもしれません。
広告費を使ってテレビにでてるわけでもないし、雑誌に広告を載せているわけでもありませんから、知らない人のほうが多いかもしれません。
けれども多くの人が、このダイエイットで「健康的に」成功しています。
南優子式ダイエットって？
これが我が家に届いたＤＶＤです。
そのほかに、１５９ページのノウハウ解説、購入者さんからのＱＡに答えた音声＆８２ページのＱＡ集、そして、ダイエットを楽しく実践させる１６８ページものレシピ集！
本来ダイエットは「健康的な食事」という意味でもあるので、老若男女かかわらず家族全員で楽しく健康的に取り組めるのも嬉しいこの南優子式ダイエットです。
南優子式のコンセプトは
やせるためには食べなければならない。
減量をするために好きでもない運動や筋トレなどしないでいい。
ダイエットは辛いものではなく楽しいもの。
というものです。
普段の食事を楽しみ、ある秘密を毎日の生活の中で実践し（これをすると周りからも好感を得ることができるでしょう！）、無理なく理想の体形になっていくから楽しいのです。
もっと具体的に書くと。
- 毎日３食をきちんと食べる。
- ３食共に主食（炭水化物）を食べる。
- アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。
- 毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる。
- 食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
- カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない。
- 無理に好きでもない運動をしない。
- 「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。
- 親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる。
- ダイエットも日々の生活も楽しむ。
- 生活の中でできることを努力する。
この当たり前なことを、無理な方法論で実践しちゃうから、リバウンドや拒食症の原因に・・・
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